Студия шпагата и растяжки

Елизаветы Клещевой

Увеличение гибкости тела 

Снижение мышечного напряжения

Улучшение сна и нервнй системы 

Улучшение здоровья 

Повышение жизненного тонуса

Снижение веса, коррекция фигуры – тело приобретает «вытянутость» линий

Направления

Растяжка и подкачка мышц

м. Водный стадион

Понедельник

07:45 - 08:45

09:00 - 10:00

19:00 - 20:30

Среда

07:45 - 08:45

09:00 - 10:00

19:00 - 20:30

Пятница

07:45 - 08:45

09:00 - 10:00

Растяжка и подкачка мышц - универсальное фитнес-направление, гармоничное сочетающее в себе прокачку мышц пресса, ягодиц, бёдер, спины и рук с их последующей растяжкой. Это направление подходит всем тем, кто хочет привести своё тело в тонус, сбросить лишние килограммы и иметь подтянутую фигуру.

Данная тренировка включает в себя:

  • Интенсивный разогрев всех групп мышц

  • Силовые упражнения за счёт собственного веса

  • Упражнения для растяжки всех групп мышц

В ходе регулярного посещения занятий (2-3 раза в неделю) уже через месяц Вы почувствуете лёгкость в теле,  Ваши формы станут более упругими и рельефными, а с помощью растяжки мышечный силуэт станет удлинённым.

 

Форма одежды:

  • Леггинсы

  • Футболка, топ или маечка

  • Х/б носочки

Шпагат

Группы временно приостановлены.

Тренировка «Шпагат» - это занятие, направленное на развитие эластичности связочного аппарата, на растяжку мышц ног и увеличение гибкости спины. Занятие не имеет возрастных ограничений и подходит для обучающихся с любым уровнем подготовки.

 

Данная тренировка включает в себя:

  • Интенсивный разогрев всех групп мышц

  • Контактную растяжку с помощью преподавателя

  • Освоение техники выполнения продольного и поперечного шпагатов, мостиков и др. элементов

  • Relax-часть для расслабления всех групп мышц

 

В ходе регулярного посещения занятий (2-3 раза в неделю) уже через месяц Вы удивитесь возможностям Вашего тела! У вас перестанет болеть спина, в ногах и теле появится лёгкость, а держать красивую осанку станет гораздо легче и приятнее.

Форма одежды:

  • Леггинсы

  • Футболка, топ или маечка

  • Х/б носочки