Студия шпагата и растяжки
Елизаветы Клещевой
Увеличение гибкости тела
Снижение мышечного напряжения
Улучшение сна и нервнй системы
Улучшение здоровья
Повышение жизненного тонуса
Снижение веса, коррекция фигуры – тело приобретает «вытянутость» линий
Направления
Шпагат
м. Электрозаводская
Понедельник
09:00 - 10:00, 19:00 - 20:00
Вторник
20:00-21:00
Среда
09:00 - 10:00, 19:00 - 20:00
Четверг
20:00-21:00
Пятница
09:00 - 10:00, 19:00 - 20:00
Суббота
14:00-15:00
Тренировка «Шпагат» - это занятие, направленное на развитие эластичности связочного аппарата, на растяжку мышц ног и увеличение гибкости спины. Занятие не имеет возрастных ограничений и подходит для обучающихся с любым уровнем подготовки.
Данная тренировка включает в себя:
-
Интенсивный разогрев всех групп мышц
-
Контактную растяжку с помощью преподавателя
-
Освоение техники выполнения продольного и поперечного шпагатов, мостиков и др. элементов
-
Relax-часть для расслабления всех групп мышц
В ходе регулярного посещения занятий (2-3 раза в неделю) уже через месяц Вы удивитесь возможностям Вашего тела! У вас перестанет болеть спина, в ногах и теле появится лёгкость, а держать красивую осанку станет гораздо легче и приятнее.
Форма одежды:
-
Леггинсы
-
Футболка, топ или маечка
-
Х/б носочки
Растяжка и подкачка мышц
м. Электрозаводская
Понедельник
07:30 - 08:30
Среда
07:30 - 08:30
Пятница
07:30 - 08:30
м. Водный стадион
Понедельник
20:30 - 22:00
Вторник
07:30 - 08:30
Четверг
07:30 - 08:30, 20:30 - 22:00
Суббота
09:30-11:00
Растяжка и подкачка мышц - универсальное фитнес-направление, гармоничное сочетающее в себе прокачку мышц пресса, ягодиц, бёдер, спины и рук с их последующей растяжкой. Это направление подходит всем тем, кто хочет привести своё тело в тонус, сбросить лишние килограммы и иметь подтянутую фигуру.
Данная тренировка включает в себя:
-
Интенсивный разогрев всех групп мышц
-
Силовые упражнения за счёт собственного веса
-
Упражнения для растяжки всех групп мышц
В ходе регулярного посещения занятий (2-3 раза в неделю) уже через месяц Вы почувствуете лёгкость в теле, Ваши формы станут более упругими и рельефными, а с помощью растяжки мышечный силуэт станет удлинённым.
Форма одежды:
-
Леггинсы
-
Футболка, топ или маечка
-
Х/б носочки