Наши школы:

Москва, Мажоров пер. д.5 м. Электрозаводская, м. Семеновская

Москва, Кронштадтский бульвар, 7А м. Водный стадион

8 (967) 153 51 50

©2019 by Studio-lik

Про шпагат

Или о том, почему сесть на шпагат может каждый

Сейчас уже понимаю, что при выборе направлений многих пугает это «трюковое» слово. 

Первые мысли возникающие при упоминании слова «Шпагат» - это исполнение супер-сложного элемента, который доступен лишь избранным. Кто-то вспоминает, что в далеком детстве ему так и не удалось сесть на шпагат под строгим взглядом физкультурника. У кого-то шпагат ассоциируется с жуткой болью и ненужными мучениями. Для кого-то шпагат - это художественная гимнастика и цирк. Поэтому, многие задаются вопросами, реально ли сесть шпагат? Сколько нужно времени, чтобы сесть на шпагат? Ведь это так сложно. 

Я отвечу Вам, что нет!

Мне часто задают вопрос незнакомые люди, узнав, чем я занимаюсь: «Умеете ли Вы садиться на шпагат и вставать на мостик?» Хотя для любой балерины - это норма, это самое простое, чего можно добиться, занимаясь балетом, ведь шпагат - абсолютно не цель для профессионала, а лишь одно из упражнений (список которых довольно широкий) для развития физических данных.

А в моём детстве вопрос про шпагат был главный вопросом у всех мальчишек. Если умеешь, то значит - всё, крутая девчонка! Это, конечно, забавно, но, поверьте, сложность и значение слова «шпагат» немного преувеличены в нашем представлении.

Прежде всего шпагат - это поза. Поза, требующая определённой амплитуды растяжки, где ноги разводятся друг от друга на 180 градусов.

Шпагат может быть продольным («правый» и «левый», в зависимости от того, какая нога находится спереди) и поперечным (также его называют «прямым»).

Безусловно, шпагат - это красиво и эффектно!

Все виды шпагатов присутствуют в профессиональном арсенале балерин, танцоров, цирковых артистов. В некоторых видах спорта, таких как художественная гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание, умение сидеть на шпагате также является обязательным. Профессионалы сидят не просто на шпагатах, а делают это со всяческими усложнениями: шпагаты «с провисом», шпагаты с утяжелителями, «минусовые» шпагаты (когда провисание идёт с двух ног), вертикальные шпагаты и т. д. Все эти упражнения выполняются после специального разогрева и направлены на развитие и поддержки амплитуды растяжки. Ну и конечно, шпагат как яркий элемент часто используется в различных хореографических, цирковых и шоу-постановках.

Профессионалы, которые начинают заниматься с самого детства, довольно быстро преодолевают страх боли и под чутким руководством педагога или тренера садятся на шпагат за несколько занятий, сохраняя навык на долгую жизнь (естественно при поддержании формы). В зависимости от природных данных – эластичности мышечно-связочного аппарата, раскрытия суставов и т. п., кому-то этот процесс даётся проще, кому-то тяжелее, но в итоге садятся все. Находясь в профессии по-другому нельзя, знаю не понаслышке.

Ещё раз повторюсь, шпагат не является самоцелью, это определённый этап в развитии физических возможностей. Научиться шпагату не сложно! Главное, поставить себе цель и двигаться к ней.

Так почему же в STUDIO-LIK одно из направлений так и называется «Шпагат»? Для чего на эти занятия приходят взрослые люди?

К нам приходят, что осуществить свою мечту - сесть на шпагат. Кто приходит садиться на шпагат с нуля, у кого-то уже есть небольшие задатки и он хочет довести все до совершенства, кто-то хочет иметь идеальный шпагат для своей профессии и работы. Какие бы цели не стояли, наша студия шпагата всегда готова помочь Вам добиться Вашей цели!

Художественный руководитель,

Педагог-хореограф «STUDIO-LIK»,

Елизавета Клещёва.